Всем привет ребята.
В этой статье разберем, чем полезна куркума для здоровья женщин. Полезные свойства для женского организма и эффективные рецепты применения: чай для иммунитета смузи для снижения веса, напиток с кефиром для хорошего сна.
Чем полезна куркума, в частности, для женщин, и как ее употреблять известно с тех пор, как приправу стали использовать на постоянной основе в древней Индии. Конечно, о ее химическом составе тогда не знали. Но свойства очень быстро стали хорошо заметны. С тех пор продукт не один раз изучили ученые и теперь об этой пряности известно почти все.
Состав приправы
Все, чем полезна куркума, так или иначе связано с ее составом. В приправе присутствуют:
- железо;
- куркумин;
- витамин К;
- йод;
- фелландрен;
- витамин В2;
- фосфор;
- сабинен;
- витамин С;
- кальций;
- борнеол;
- витамин В3;
- магний;
- цингибирен;
- витамин В1;
- терпеновые спирты.
Калорийность приправы – 325 калорий на 100 г. Но поскольку в сутки можно съедать очень ограниченное количество пряности (не более 1 ч. л.), она никак на фигуру не повлияет.
Полезные свойства
Молотая приправа имеет много полезных свойств для человека. Среди них особенно выделяют такие.
- Она улучшает процесс кроветворения.
- Пряность способствует укреплению иммунитета и избавлению от простуды.
- Она может помочь при лечении диабета.
- Регулярное использование куркумы помогает похудеть.
- Она улучшает состояние кожи и помогает при кожных болезнях.
- Прием пряности улучшить работу нервной системы и функционирование мозга.
- Присутствие приправы в рационе предотвращает болезнь Альцгеймера и рак.
- Куркума полезна для желудка и может быть профилактическим средством против язвы, гастрита или колита.
- Она полезна при подагре и может предотвращать болезни сердца и сосудов.
Полезные свойства для женщин
Для женщин приправа представляет особый интерес. И не только потому, что она может помочь похудеть или ее часто добавляют в домашние косметические средства. Куркума хорошее средство от гинекологических воспалений, нормализует менструальный цикл и помогает привести в порядок гормональный фон при небольших отклонениях.
Ученые относят куркуму к травам, способным стимулировать в органах малого таза циркуляцию крови. Кроме этого, в ней есть растительные аналоги эстрогена, и именно в связи с таким сочетанием ее считают хорошим средством от женских болезней.
Если соблюдать правила, как употреблять приправу, она действительно способна улучшить работу репродуктивной системы и положительно повлиять на баланс гормонов.
В связи с этим приправу рекомендуют есть чтобы решить следующие проблемы.
- Боли и спазмы, в частности, при миоме матки.
- Чрезмерно обильные кровотечения при менструации.
- Возрастное недержание мочи.
- Начальная стадия новообразований в молочных железах или матке.
Употребление куркумы минимизирует риск вагинальных инфекций. Тем не менее, ее присутствие в рационе не защищает полностью. Необходимость соблюдать гигиену или пользоваться средствами контрацепции, которые защищают от инфекционных и иных болезней, передающихся половым путем все равно присутствует.
Рецепты применения
Куркума входит в состав многих блюд и напитков. Поэтому вариантов, как ее употреблять, существует неограниченное количество. Но лечебными считают только несколько рецептов.
Кефирный напиток
Приготовить кефир или йогурт с куркумой очень просто. Для этого нужно:
- ½ ч. л. воды и ½ ч. л. приправы смешать до состояния пасты;
- добавить в 250 мл кефира;
- тщательно перемешать, по вкусу можно добавить мед или сахар.
Напиток рекомендуют для похудения или как успокаивающее средство на ночь. Такой кефир можно пить до 3-х раз в сутки.
Для печени
Молотую куркуму можно использовать для улучшения работы печени. При этом нет необходимости делать какие-то сложные препараты. Можно просто разводить в стакане теплой воды развести ½ ч. л. приправы и пить средство дважды в сутки.
- Можно усилить лекарство, добавив к смеси 1 ч. л. сока чистотела.
- Напиток настаивают 30 минут и пьют по 1/3 стакана дважды в сутки.
Дозировку увеличивать не рекомендуют, чтобы не повредить здоровью.
Чай
Это хорошее общеукрепляющее средство, которое может улучшить иммунитет. Чтобы заварить чай с приправой понадобится:
- в небольшой чайник кладут 2 ч. л. пряности;
- добавить 1,5 ч. л. натертого имбиря;
- залить 250 мл кипятка;
- добавить по вкусу меда и 1 ст. л. лимонного сока.
Смесь настаивают 10 минут и пьют как обычный чай. Можно добавить в напиток немного черного молотого перца. Это усилит противопростудные свойства продукта и его способность положительно влиять на иммунитет. Также, по вкусу можно добавлять в заварку мяту или ромашку.
Фруктовый смузи
Продукт улучшает пищеварение и помогает снизить вес. Понадобится взять:
- 1 банан;
- 1 ч. л. куркумы;
- 1 апельсин;
- 200 мл йогурта.
Готовка не отличается от того, как сделать любые другие смузи. Фрукты нужно очистить, крупно порезать и сложить в чашу блендера. Затем добавляют йогурт и куркуму и смешивают все продукты до однородности. Напиток желательно употреблять натощак, с утра.
Молочный напиток
Средство помогает не только при климаксе, но и улучшает сон, снимает головную боль и снижает предменструальный синдром. Можно просто нагревать молоко и разводить в нем 1 ч. л. порошка, а потом пить, а можно пойти более сложным путем и сначала приготовить пасту. Для этого нужно:
- 1 ч. л. черного молотого перца;
- 2 ст. л. куркумы;
- 250 мл воды;
- 1 ч. л. льняного масла.
Рецепт приготовления несложный.
- Смешать куркуму и воду, так чтобы не было комков.
- Варить до образования густой пасты, помешивая, 6 минут.
- Добавить масло и перец, дать остыть.
- Перед употреблением 1 ч. л. получившейся пасты разводят в 1 стакане теплого молока.
Напиток употребляют 1 раз в день, желательно вечером. Курс приема – 30 или 40 дней.
Противопоказания
Вредные свойства у продукта если и есть, то никак себя не проявляют, кроме некоторых случаев. Чтобы избежать неприятностей, куркуму нельзя при:
- индивидуальной непереносимости;
- язве желудка;
- язве двенадцатиперстной кишки;
- желчнокаменной болезни;
- воспалении желчевыводящих путей.
К противопоказаниям относят беременность и период кормления грудью. Также следует соблюдать осторожность при приеме сильно действующих лекарств и склонности к гипотонии.
Теперь вы знаете, чем полезна куркума для здоровья женщин. Пишите в комментариях – как вы применять куркуму?
Если статья была вам полезна – делитесь заметкой в соц сетях, а рецептики сохраните себе в закладки. Продолжение следует.
