Привет ребята.
Сегодня вы узнаете, как принимать куркуму для похудения, почему куркума сжигает жир, в чем секрет? А так же рецепты которые помогут похудеть с помощью этой специи: напиток с водой, с медом, с кефиром, и специями.
Куркума – специя ярко-желтого или оранжевого цвета. Обладает слегка жгучим привкусом. В ней содержатся полезные витамины и минералы. В частности, она является кладезем жиросжигающих элементов. Они мягко воздействуют на организм, способствуя естественной потери веса.
Благодаря противовоспалительному и антиоксидантному эффекту, пряность также используется в официальной медицине. Куркуму добавляют в лекарственные препараты, направленные на борьбу с онкологией. Специя также стимулирует метаболизм, что ускоряет липидный обмен, сжигание жировых отложений. Рассмотрим, как принимать куркуму для похудения, какие рецепты на ее основе наиболее эффективны.
Чем обусловлен эффект сжигания жира
В куркуме содержатся элементы, способные быстро расщеплять жиры. В этом и заключается волшебный эффект приправы.
В специи в большом количестве содержится куркумин.
Этот компонент способен активизировать обменные процессы и переработку жировой ткани. Помимо этого, в приправе есть полифенол. Он блокирует новые жировые отложения. Именно поэтому куркуму часто используют для похудения.
Специя обогащает организм марганцем, медью, витаминами групп В и С, кальцием, железом, йодом, калием и фосфором. Они активизируют метаболизм. Также пряность способна бороться с процессами старения и замедлять их.
Свойства
Если употреблять специю регулярно, у человека:
- очищается организм от шлаков и токсинов;
- нормализуется пищеварение;
- восстанавливается нормальная микрофлора кишечника;
- подавляются воспалительные процессы;
- улучшается общее состояние волос и кожи;
- восполняется недостаток полезных жиров;
- ускоряются обменные процессы всего организма.
Также куркуму полезно есть в целях профилактики простудных заболеваний, при воспалении десен, диареи.
Выбор качественного товара
Чтобы приправа оказалась действительно полезной, необходимо обратить внимание на следующие пункты:
- лучше выбирать специю индийского производства (там это растение и культивируют);
- в составе продукта не должно быть дополнительных добавок помимо приправы;
- необходимо изучить срок годности;
- наиболее качественная куркума продается на развес;
- специя должна обладать ярким оранжевым цветом, резким приятным ароматом;
- максимальная польза сосредоточена в свежем корне;
- корнеплод по внешнему виду должен быть однородного цвета и плотным. У него резкий пряный запах.
Порошковую куркуму легко проверить на подлинность. Необходимо добавить щепотку приправы в стакан с водой. Не поддельная специя должна раствориться.
Рецепты
Важно не только научиться выбирать качественную приправу, но и знать, как правильно принимать ее. Ознакомимся с простыми, но действенными рецептами, способными бороться с лишними килограммами.
Куркума с водой
- Для приготовления рецепта понадобится всего 2 ингредиента: стакан воды и четвертая часть чайной ложки приправы.
- Пить напиток следует натощак после пробуждения.
Он способен улучшить пищеварение, предотвратить накопление жира. Выпив куркуму с водой, человек очистит организм от зашлакованности, ускорит метаболизм.
Также в рецепт можно добавить щепотку черного молотого перца. Благодаря пиперину в его составе, эффект удваивается за счёт присущих компоненту расщепляющих свойств.
Куркума с молоком и медом
Многие люди даже не догадываются, что молоко также способствуют похудению. Процесс сжигания жира запускается благодаря кальцию, которой входит в состав продукта. Элемент стимулирует распад жировых клеток. А витамин D подавляет аппетит. Поэтому куркума с молоком считается действенным снадобьем против лишнего веса.
- Для приготовления рецепта потребуется 1,5-2 кружки молока, щепотка специи.
- Ингредиенты следует смешать, поставить на плиту.
- После закипания, следует оставить её на огне в течение 5-10 минут.
- После готовности напиток следует охладить.
Принимать в вечернее или утреннее время на голодный желудок. Первые результаты будут заметны уже через 7 дней. Сладкоежкам рекомендуется добавить в напиток мёд.
Куркума с кефиром
Это один из самых действенных рецептов для похудения в домашних условиях. Сочетание этих продуктов приводит к улучшению пищеварения и нормализации функций печени. Помимо этого, в составе кефира имеются лактобациллы, борющиеся с жиром.
- Для напитка потребуется стакан кефира 2 щепотки специи и четвёртая часть чайной ложки мёда.
- Смешать ингредиенты в общей посудине, размешивать до растворения специи и меда.
Куркуму с кефиром желательно принимать вечером, вкушая напиток маленькими глоточками. При желании в него можно добавить корицу, имбирь, а также заменить кефир йогуртом без добавок.
Куркума с корицей, медом и имбирём
Сочетание этих трёх продуктов гарантирует максимально быстрое и «здоровое» похудение. Они удачно дополняют друг друга, за счёт чего калории уходят быстрее в несколько раз.
- Чтобы приготовить напиток, понадобится: по чайной ложке куркумы, имбиря и корицы, 400 мл воды, мед по вкусу.
- Для начала необходимо вскипятить воду, ввести в нее специи, в конце добавить мед, хорошо помешивая.
Рекомендуется пить снадобье в течение суток умеренными глоточками. Также оно способно регулировать глюкозу в крови.
Противопоказания
Однако, продукт можно употреблять не всем.
- Женщинам в период беременности и кормления грудью рекомендуется есть куркуму в минимальных количествах.
- Людям с проблемами желчевыводящих путей пряность можно употреблять с осторожностью.
- Если человек параллельно принимает лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с доктором перед добавлением куркумы в блюда.
Теперь вы знаете, как принимать куркуму для похудения, как правильно ее выбирать, и с чем удачно сочетать, человек сможет похудеть без изматывающих диет, расстройства пищеварения и постоянных ограничений в еде. Худеть можно с удовольствием, а куркума – отличный помощник на пути стремления к идеалу.
Пишите в комментариях, помогла ли вам куркума похудеть?
Если статья была вам полезна – поделитесь статьей со своими друзьями, и сделайте репост в соц сети. Успехов вам.
