Как правильно принимать куркуму для похудения

куркума для очищения

Привет ребята.

Сегодня вы узнаете, как принимать куркуму для похудения, почему куркума сжигает жир, в чем секрет? А так же рецепты которые помогут похудеть с помощью этой специи: напиток с водой, с медом, с кефиром, и специями.

Куркума – специя ярко-желтого или оранжевого цвета. Обладает слегка жгучим привкусом. В ней содержатся полезные витамины и минералы. В частности, она является кладезем жиросжигающих элементов. Они мягко воздействуют на организм, способствуя естественной потери веса.

куркума приправа

Благодаря противовоспалительному и антиоксидантному эффекту, пряность также используется в официальной медицине. Куркуму добавляют в лекарственные препараты, направленные на борьбу с онкологией. Специя также стимулирует метаболизм, что ускоряет липидный обмен, сжигание жировых отложений. Рассмотрим, как принимать куркуму для похудения, какие рецепты на ее основе наиболее эффективны.

Чем обусловлен эффект сжигания жира

В куркуме содержатся элементы, способные быстро расщеплять жиры. В этом и заключается волшебный эффект приправы.

В специи в большом количестве содержится куркумин.

Этот компонент способен активизировать обменные процессы и переработку жировой ткани. Помимо этого, в приправе есть полифенол. Он блокирует новые жировые отложения. Именно поэтому куркуму часто используют для похудения.

Специя обогащает организм марганцем, медью, витаминами групп  В и С, кальцием, железом, йодом, калием и фосфором. Они активизируют метаболизм. Также пряность способна бороться с процессами старения и замедлять их.

куркума специя

Свойства

Если употреблять специю регулярно, у человека:

  1. очищается организм от шлаков и токсинов;
  2. нормализуется пищеварение;
  3. восстанавливается нормальная микрофлора кишечника;
  4. подавляются воспалительные процессы;
  5. улучшается общее состояние волос и кожи;
  6. восполняется недостаток полезных жиров;
  7. ускоряются обменные процессы всего организма.

Также куркуму полезно есть в целях профилактики простудных заболеваний, при воспалении десен, диареи.

нарезанная куркума

Выбор качественного товара

Чтобы приправа оказалась действительно полезной, необходимо обратить внимание на следующие пункты:

  • лучше выбирать специю индийского производства (там это растение и культивируют);
  • в составе продукта не должно быть дополнительных добавок помимо приправы;
  • необходимо изучить срок годности;
  • наиболее качественная куркума продается на развес;
  • специя должна обладать ярким оранжевым цветом, резким приятным ароматом;
  • максимальная польза сосредоточена в свежем корне;
  • корнеплод по внешнему виду должен быть однородного цвета и плотным. У него резкий пряный запах.

Порошковую куркуму легко проверить на подлинность. Необходимо добавить щепотку приправы в стакан с водой. Не поддельная специя должна раствориться.

Рецепты

Важно не только научиться выбирать качественную приправу, но и знать, как правильно принимать ее. Ознакомимся с простыми, но действенными рецептами, способными бороться с лишними килограммами.

мед с куркумой

Куркума с водой

  • Для приготовления рецепта понадобится всего 2 ингредиента: стакан воды и четвертая часть чайной ложки приправы.
  • Пить напиток следует натощак после пробуждения.

Он способен улучшить пищеварение, предотвратить накопление жира. Выпив куркуму с водой, человек очистит организм от зашлакованности, ускорит метаболизм.

Также в рецепт можно добавить щепотку черного молотого перца. Благодаря пиперину в его составе, эффект удваивается за счёт присущих компоненту расщепляющих свойств.

Куркума с молоком и медом

Многие люди даже не догадываются, что молоко также способствуют похудению. Процесс сжигания жира запускается благодаря кальцию, которой входит в состав продукта. Элемент стимулирует распад жировых клеток. А витамин D подавляет аппетит. Поэтому куркума с молоком считается действенным снадобьем против лишнего веса.

  • Для приготовления рецепта потребуется 1,5-2 кружки молока, щепотка специи.
  • Ингредиенты следует смешать, поставить на плиту.
  • После закипания, следует оставить её на огне в течение 5-10 минут.
  • После готовности напиток следует охладить.

Принимать в вечернее или утреннее время на голодный желудок. Первые результаты будут заметны уже через 7 дней. Сладкоежкам рекомендуется добавить в напиток мёд.

куркума с кефиром

Куркума с кефиром

Это один из самых действенных рецептов для похудения в домашних условиях. Сочетание этих продуктов приводит к улучшению пищеварения и нормализации функций печени. Помимо этого, в составе кефира имеются лактобациллы, борющиеся с жиром.

  • Для напитка потребуется стакан кефира 2 щепотки специи и четвёртая часть чайной ложки мёда.
  • Смешать ингредиенты в общей посудине, размешивать до растворения специи и меда.

Куркуму с кефиром желательно принимать вечером, вкушая напиток маленькими глоточками. При желании в него можно добавить корицу, имбирь, а также заменить кефир йогуртом без добавок.

Куркума с корицей, медом и имбирём

Сочетание этих трёх продуктов гарантирует максимально быстрое и «здоровое» похудение. Они удачно дополняют друг друга, за счёт чего калории уходят быстрее в несколько раз.

  • Чтобы приготовить напиток, понадобится: по чайной ложке куркумы, имбиря и корицы, 400 мл воды, мед по вкусу.
  • Для начала необходимо вскипятить воду, ввести в нее специи, в конце добавить мед, хорошо помешивая.

Рекомендуется пить снадобье в течение суток умеренными глоточками. Также оно способно регулировать глюкозу в крови.

напиток с куркумой

Противопоказания

Однако, продукт можно употреблять не всем.

  • Женщинам в период беременности и кормления грудью рекомендуется есть куркуму в минимальных количествах.
  • Людям с проблемами желчевыводящих путей пряность можно употреблять с осторожностью.
  • Если человек параллельно принимает лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с доктором перед добавлением куркумы в блюда.

Теперь вы знаете, как принимать куркуму для похудения, как правильно ее выбирать, и с чем удачно сочетать, человек сможет похудеть без изматывающих диет, расстройства пищеварения и постоянных ограничений в еде. Худеть можно с удовольствием, а куркума – отличный помощник на пути стремления к идеалу.

Пишите в комментариях, помогла ли вам куркума похудеть?

Если статья была вам полезна – поделитесь статьей со своими друзьями, и сделайте репост в соц сети. Успехов вам.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Олег Буянов/ автор статьи

Делюсь опытом применения специй и приправ.

Эксперт по растительному питанию и укреплению здоровья. Сыроед с мед образованием. Огородник с 3 огородами: на огороде, на балконе, на подоконнике.

Занимаюсь йогой, фитнесом, выращиваю растения, применяю аромамасла. ЗОЖ активист и Эко оптимист.

На этом сайте вы найдете много полезных статей, про полезные свойства, применение специй и приправ, фото и практические советы.

Если есть вопросы пишите. А так же присоединяйтесь ко мне в соц сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эко специи - сайт про специи и приправы Олега Буянова
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности